Então meninas eu sei que muita de vocês são como eu que não consegue parar na academia kkk mais seus problemas acabaram!! Vamos praticar exercícios em casa!
É claro que podemos praticar exercícios no conforto de casa sem precisar se deslocar pra outro lugar ou ficar se preocupando se tem alguém olhando pra você kkk
Por isso eu preparei esse post com uma série de exercícios em gifs e imagens super explicadinhos e que são ótimos e podemos fazer em qualquer espaço livre de nossas casas!
Vocês podem fazer quantas repetições vocês quiserem ou aguentarem,ai vai do seu limite!
Mais a média é você fazer umas 30 repetições por exercício!
Se você quer definir o corpitiu é só fazer os exercícios mais devagar e se o seu objetivo é perder peso é só aumentar as repetições e fazer os exercícios em um ritmo mais rápido!
Se você não tiver um peso em casa para fazer este exercício é só substituir por umas garrafas de água mineral com areia ou terra que da no mesmo!
Espero que tenham gostado meninas e que aproveitem muito esses exercícios maravilhosos.Beijão e até a próxima!
0 comentários:
Postar um comentário